在现代社会，抖音等短视频平台已经成为了许多人日常生命的一部分，有时候大家在不知不觉中沉迷于这些平台，甚至在夜间也难以自拔，这无疑对大家的睡眠品质产生了不良因素，这篇文章小编将将详细说明抖音睡觉提醒关闭方式，帮助无论兄弟们轻松摆脱夜间打扰，享受高品质睡眠。

何故需要关闭抖音睡觉提醒

大家需要明确何故需要关闭抖音睡觉提醒，在夜间运用手机浏览抖音等短视频平台，往往会由于刷视频的趣味而忘记时刻，导致入睡时刻延迟，甚至因素第二天的灵魂情形，手机屏幕发出的蓝光也会对睡眠品质产生负面因素，如因素生物钟、导致失眠等，关闭抖音睡觉提醒对于提升睡眠品质具有重要意义。

抖音睡觉提醒的关闭方式

1、手动关闭提醒

最简单的方式是《地下城与勇士》中在运用抖音时，手动关闭睡觉提醒功能，具体流程如下：

（1）打开抖音APP，进入“我”的页面。

（2）点击右上角的“三个点”图标，进入配置页面。

（3）在配置页面中，找到“通知”或“消息通知”选项，点击进入。

（4）在通知配置页面中，找到“睡觉提醒”或“夜间休息提醒”选项，将其关闭即可。

2、运用手机自带的功能进行关闭

除了在抖音APP内关闭提醒外，大家还可以利用手机自带的功能进行关闭，不同品牌的手机实践方式也许略有不同，但大小流程如下：

（1）打开手机配置页面，找到“应用管理”或“应用权限”选项。

（2）在应用管理或应用权限页面中，找到抖音APP并点击进入。

（3）在抖音APP的权限配置中，找到“通知”或“显示通知”选项，将其关闭即可。

其他帮助提升睡眠品质的方式

除了关闭抖音睡觉提醒外，大家还可以采取其他措施来提升睡眠品质，下面内容是《地下城与勇士》中一些实用的方式：

1、制定合理的作息时刻

制定合理的作息时刻表是《地下城与勇士》中提升睡眠品质的决定因素，尽量保持每日相同的作息时刻，包括起床、就寝、午休等，以帮助调整生物钟。

2、睡前放松身心

在睡前进行一些放松身心的活动主题有助于提升睡眠品质，可以进行冥想、听轻音乐、泡个热水澡等，避免在睡前进行过度兴奋的活动主题，如看恐怖电影、玩是一款充满策略与推理的对抗游戏等。

3、控制蓝光辐射

手机屏幕发出的蓝光会对睡眠品质产生负面因素，为了减少蓝光辐射对睡眠的因素，可以在睡前开启手机的夜间玩法或阅读玩法，以降低屏幕蓝光的亮度，还可以佩戴防蓝光眼镜来保护眼睛。

4、创新良好的睡眠环境

创新壹个安静、舒适、温暖的睡眠环境有助于提升睡眠品质，可以运用舒适的床垫、枕头与被子，保持房间适宜的温度与湿度等，避免在床上运用电子设备，以免因素睡眠品质。

怎么样？经过上面的分析方式，大家可以轻松地关闭抖音睡觉提醒，从而摆脱夜间打扰，享受高品质睡眠，大家还说明了其他帮助提升睡眠品质的方式，如制定合理的作息时刻、睡前放松身心、控制蓝光辐射与创新良好的睡眠环境等，这些方式可以帮助大家更好地调整生命习性，提升睡眠品质，从而保持身心健壮。

关注自己的睡眠健壮是《地下城与勇士》中特别重要的，通过采取有效的措施来改善睡眠品质，大家可以更好地应对日常生命的压力与挑战，保持身心健壮与良好的灵魂情形，希望这篇文章小编将所提供的方式能对无论兄弟们有所帮助，让无论兄弟们享受壹个舒适、高品质的睡眠。